貧血的癥狀 女人吃什么補血

　　為什么現(xiàn)在生活好了還是有很多女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象？其實女性貧血除了和特色的生理有關，還跟女性自身的飲食有很大的關系。那么貧血有什么癥狀，貧血的女人吃什么好？下面跟熱心醫(yī)生給大家講講貧血會出血什么癥狀，并給大家推薦兩款食譜。

問：月經期間能吃貧血的藥嗎 貧血吃什么好

答：你好，可以的，可以吃一下芪血顆粒。

　　貧血的癥狀

　　1、手心或指甲發(fā)白沒有血色

　　如果你的手心或手指甲比較白，沒什么血色。輕輕按手指頭一會再松開手，看看3秒內是否能恢復正常，如果不能恢復，那么就是與氣因不足有關。

　　2、比較容易怕冷

　　貧血的人比較容易怕冷，明明天氣不是很冷，但是還是會很怕冷，所以有這個癥狀的時候要小心。

　　3、面部早衰，皮膚暗淡

　　一個貧血的人，會出現(xiàn)面部粗糙、臉色發(fā)黃、暗淡無光、精神不佳等早衰的現(xiàn)象，這是貧血最明顯的特征。

　　4、經常頭暈

　　貧血的人經常有頭暈的癥狀，特別是蹲下來的時候，站起來頭很容易發(fā)暈，并且有眼前一黑的情況。

　　5、掉發(fā)嚴重或干枯

　　要知道發(fā)為血之余，一頭好的頭發(fā)除了清潔到位之外，最重要的是養(yǎng)分，貧血就會導致頭囊得不到充足的滋養(yǎng)，因此會出現(xiàn)掉發(fā)、干枯無光澤的情況。

　　6、說話中氣不足

　　一個氣血充足精力充沛的人說話往往是洪亮而有力，而患貧血嚴重者，說話時能感覺到氣不足、唉聲嘆氣的感覺。

　　女人補血可常吃的2款食譜

　　1、食譜名稱：四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量

　　做法：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、食譜名稱：章魚干豬腳姜湯

　　材料：章魚干1～2只（約150克），豬腳2只，生老姜1塊。

　　做法：

　　1、章魚干略浸洗，老姜切片。

　　2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

　　3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

　　功效：此款湯，除了補氣補血湯還能健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，十分適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

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