有助補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些？

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　　女人如果血?dú)獠蛔愕脑?，很容易?dǎo)致更多婦科疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該多加注意自己的飲食習(xí)慣，多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)才行。那么女性血?dú)獠蛔銘?yīng)該吃些什么食物呢？下面小編為大家介紹4種養(yǎng)血益氣的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

　　薺菜

　　養(yǎng)生功效：薺菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問(wèn)題。另外，薺菜還具有強(qiáng)筋健骨、明目養(yǎng)肝、潤(rùn)肺和中的作用。薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷以及維生素B1、B2、C等，有助于增強(qiáng)免疫功能。同時(shí)，薺菜最受女生歡迎的作用就是因其富含纖維并且熱量低，可以減肥、潤(rùn)膚，起到美容功效。

　　菠菜

　　菠菜是春季的時(shí)令蔬菜，有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血舒肝的作用。對(duì)春季容易引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等癥狀都有較好的輔助治療功效。小編建議人們可以每個(gè)星期都吃2~4次菠菜，無(wú)論是菠菜湯、水煮菠菜、炒菠菜，都具有較好的養(yǎng)生療效。

　　山藥

　　山藥在中醫(yī)上有極好的贊譽(yù)，因?yàn)樯剿幙梢灶A(yù)防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動(dòng)脈硬化，同時(shí)多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。另外，在山藥中有一種物質(zhì)叫做多巴胺，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。而山藥對(duì)人體的普遍保健功效。

　　銀耳

　　銀耳是平民補(bǔ)品，但是卻能夠和人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常用來(lái)煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、補(bǔ)腎強(qiáng)精的保健藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。

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