陽虛體質(zhì)夏天要吃什么養(yǎng)生

正值夏季，陽虛體質(zhì)的人一定要少吃或不吃生冷、冰凍之品。如冰鎮(zhèn)飲料、柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等，這些食物都偏性涼。但如果真的嘴饞很想吃以上食物，一要量少為好或配溫?zé)崾澄铩?/p>

如甘蔗，可以將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道。還有苦瓜，可以和新鮮瘦豬肉一起煲湯，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。如果不喜歡煲湯的可以直接在開水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。平時注意減少食鹽的攝入，陽虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/p>

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。而荔枝就是夏季最佳的，荔枝其性微熱，有補脾益肝、生津止呃、理氣補血、溫中止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等功效。榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體功效。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。但盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。陽虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。