身體垃圾超標的7個信號

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　　摘要：就像生活垃圾需要及時清理一樣，人體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物也不能放任堆積，否則一些毒素堆積在體內(nèi)，就會讓各種疾病纏上你。那么如何判斷體內(nèi)垃圾已超標，就讓下面癥狀來告訴你吧！

　　你的身體健康嗎？這些癥狀告訴你，你的體內(nèi)有垃圾或已超標啦！快來看一下！

　　1便秘

　　信號：腸道垃圾超標

　　如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

　　長期便秘，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　建議：多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

　　2肥胖

　　信號：高能量食物攝入超標

　　如果你的體重超過標準體重20%，就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標。

　　肥胖易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)，乃至心血管疾病。

　　建議：合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

　　3黃褐斑

　　信號：慢性酒精超標

　　當你出現(xiàn)黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。

　　原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

　　建議：應及時關注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

　　4痤瘡

　　信號：高脂肪飲食超標

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。

　　微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。

　　建議：適時減緩壓力，合理控制飲食。嚴重時需到醫(yī)院就診。

　　5口臭

　　信號：肺、脾、胃積熱

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

　　貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭。

　　建議：關注消化健康，必要時可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養(yǎng)胃粥。

　　6十二指腸潰瘍

　　信號：憂思過度

　　憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　建議：不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。

　　7濕疹

　　信號：腸胃系統(tǒng)垃圾超標、精神緊張

　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物堆積所致。

　　建議：多喝水，配合食療、藥療，及時清除體內(nèi)毒素。

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