冬天早起用力握拳抖被子不賴床

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　　一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。

　　用力握拳。如果睜開雙眼后，卻怎么也起不來，可以試著活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然后再松開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重復(fù)進行，直至起床。

　　起床后抖被子。醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應(yīng)該起身，用力抖抖被子，這樣會阻止你再次爬回被窩?；蝿邮直圻€能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。

　　早餐吃脆的東西。健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西，如一個蘋果，可以讓你迅速精神起來。

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