壞習(xí)慣影響工作，5件事最傷效率

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　　近日，美國《今日心理學(xué)》雜志刊文，總結(jié)了2013年關(guān)于提高工作效率的五大發(fā)現(xiàn)，幫你找出工作倦怠和低效的誘因。

　　辦公室越擠，大腦越遲鈍。一項(xiàng)涉及4.2萬人的研究顯示，開放式的辦公環(huán)境會(huì)使工作效率下降32%，生產(chǎn)力下降15%。這是因?yàn)椋_放式辦公會(huì)使人們壓力增大，沖突增多，血壓升高。

　　不坐班，做事易拖沓。如今許多單位同意員工自由選擇工作時(shí)間，雖然這樣可以減少運(yùn)營成本，但代價(jià)就是員工把工作拖到最后一刻。調(diào)查顯示，約八成人認(rèn)為晚上再工作也沒問題。

　　睡眠不足，容易出錯(cuò)。很多研究表明，睡眠不足會(huì)降低認(rèn)知能力。這和醉酒沒有兩樣，容易導(dǎo)致做事漏洞百出。美國哈佛醫(yī)學(xué)院查理·賽斯勒博士發(fā)現(xiàn)，如果每天只睡四五個(gè)小時(shí)，一周后其傷害相當(dāng)于血液中含有0.1%的酒精。

　　一心多用，效率更低。美國猶他大學(xué)研究人員對310名大學(xué)生分析發(fā)現(xiàn)，人們往往會(huì)高估自己的能力，70%的人認(rèn)為自己可以同時(shí)處理多件事情。而事實(shí)上，這樣反而會(huì)受到干擾，無法集中精力，導(dǎo)致效率更低。

　　喝點(diǎn)咖啡，有助決策。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因、酒精有助于人們作出正確的判斷。咖啡利于提高注意力，使工作思路清晰。酒精雖然會(huì)影響大腦皮層，讓人難以集中注意力，但適度飲酒會(huì)讓大腦更清靜，提高創(chuàng)造力。此外，工作間隙適度運(yùn)動(dòng)也能起到提神醒腦、提高效率的作用。

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