白領，長期面對電腦應多吃哪些食物好

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　　現(xiàn)在的年輕人，尤其是白領，大多一天到晚都要面對電腦，面對長時間的電腦輻射，小編幫你介紹幾款最適合電腦族食用的食物。

　　1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物：動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。

　　2、富含維生素B族的食物：全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。

　　3、富含維生素C的食物：深綠色蔬菜、檸檬、西紅柿、青椒、香椿等。

　　4、富含維生素D的食物：蛋黃、沙丁魚等。

　　5、富含維生素E的食物：全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。

　　6、富含鈣的食物：蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。

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