體虛精神恍惚怎么辦 氣陰兩虛怎么調(diào)理

年齡:27性別:女 體虛精神恍惚，在家閑著，應(yīng)該做點(diǎn)什么。就是頭暈沒有體力，做什么都很累，用不上腦。一這種情況，就很煩躁、害怕，又想擺脫這種無(wú)力和無(wú)聊感，就會(huì)一直放電視，玩一些不用腦的小游戲。西醫(yī)上不會(huì)說有病，中醫(yī)上就會(huì)說是氣陰兩虛。

有做過心理咨詢。我是備考的時(shí)候累著了，然后想不開又過了三周日夜顛倒的生活。然后再慢慢正常睡眠，我想著恢復(fù)了睡眠飲食，會(huì)慢慢好起來(lái)，前兩天穿的暖的，就腳上穿了涼鞋，連衣裙沒到腳踝，就感覺要感冒發(fā)燒了。這兩天換季洗衣服，就覺得很累，今天就整個(gè)呈癡呆狀了。

我有個(gè)很不好的習(xí)慣，就是越累越不能休息，越排斥睡覺。

會(huì)強(qiáng)迫性的一直看小說，看電視，或玩游戲。

一精神不濟(jì)身體虛脫，就會(huì)覺得煩躁，會(huì)害怕，又會(huì)覺得精神不濟(jì)的時(shí)候很難挨，時(shí)間就像停住了一樣，很無(wú)聊很窒息。

這可能跟我從小就生病看醫(yī)生有關(guān)系，我對(duì)生病這件事很討厭，每天的點(diǎn)滴打針做皮試。然后累年累月的生病，感覺沒有盡頭一樣，就很煩躁。生了病或者體虛，我心情就很不好。

所以我想問下生病時(shí)應(yīng)該保持什么心態(tài)，從事什么活動(dòng)。

我體虛容易生病是出生以來(lái)就有的。我也沒想過說那么快就能調(diào)整體質(zhì)。就是想問問生病了體虛了我可以怎么做。