熱心醫(yī)生首頁 >內(nèi)科 >每天2點過后才能睡著咋回事 早起沒精神怎么調(diào)整
年齡:24性別:男 每天2點過后才能睡著白天要么睡得很晚才起來要么早起沒精神怎么調(diào)整過來啊
你好!你的情況懷疑是體內(nèi)生物鐘調(diào)節(jié)紊亂引起的癥狀。
建議多飲水清淡飲食不要吃辛辣食物,多吃蔬菜水果,適當鍛煉身體增強體質(zhì),保持心情舒暢緩解精神壓力。
建議平時不要熬夜,正常是晚上十點左右休息,慢慢就會改善的,需要調(diào)整生物鐘就沒有問題的,
我睡不著之前看醫(yī)生給我吃扛驚恐的藥的,昨晚沒吃到現(xiàn)在還沒睡著,睡不著呢沒有睡著。
以前睡覺閉眼一會就睡著了,很困也難睡著一閉眼又沒睡意了。
需要一段時間恢復。
能不能給我個方法讓我調(diào)整過來,想個辦法給我好嘛。
需要鍛煉身體,保持心情舒暢,口服谷維素和維生素b一治療,
那我今天還睡不睡覺呢,這兩個我都有。
今天中午就不要睡了,等到晚上十點左右睡覺,晚上出去鍛煉身體,有疲勞感的時候就可以睡眠了。
好的。
扛驚恐的藥我還吃不吃了。
不用吃了。
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神經(jīng)衰弱(neurasthenia)在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重,波動與心理社會因素有關,病程多遷延。近世紀,神 ...[更多]
疾病別稱:神經(jīng)衰弱癥 | 發(fā)病部位:全身 |
掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 | 治療周期:3個月 |
多發(fā)人群:16到40歲,腦力勞動者多見 | 傳播途徑:無傳染性 |
常見病因:精神因素、社會工作壓力、不良性格等。 | |
臨床表現(xiàn):乏力,易疲勞,注意力不集中,失眠等。 |
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