滑膜炎關(guān)節(jié)積液，一抽了之永絕后患嗎？

　　膝關(guān)節(jié)滑膜炎，是一種慢性病。

　　剛開始的時候膝蓋屈伸活動時感覺到彈響，慢慢發(fā)展成為上下樓時膝關(guān)節(jié)疼痛，不過走平路還可以。如果治療不得當(dāng)，會發(fā)展成上廁所時蹲起十分困難。

　　1、為什么上下樓膝關(guān)節(jié)疼

　　膝關(guān)節(jié)承重越大磨損越重，上樓時膝關(guān)節(jié)承重為站立時的300%，下樓時膝關(guān)節(jié)承重為站立時的400%!

　　2、注意這個并發(fā)癥--關(guān)節(jié)積液

　　滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)滑膜是包繞在關(guān)節(jié)周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護(hù)關(guān)節(jié)的組織，而且還會產(chǎn)生關(guān)節(jié)液，為關(guān)節(jié)的活動提供“潤滑液”。

　　關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個“動態(tài)平衡”，當(dāng)出現(xiàn)對關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時，由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡被打破，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收，便會出現(xiàn)“關(guān)節(jié)積水”。

　　膝關(guān)節(jié)滑膜炎并沒有年齡的限制而是在任何年齡階段都會發(fā)生。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中容易因為膝關(guān)節(jié)受到打擊、扭轉(zhuǎn)、運動過度后，發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關(guān)節(jié)穿刺出血性液體等情況。

　　3、滑膜炎關(guān)節(jié)積液，一抽了之永絕后患嗎?

　　穿刺抽液無疑是最快緩解關(guān)節(jié)積液的方法之一。抽積液只是為了緩解癥狀，避免膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步腫脹，對于滑膜炎的治療來說抽液也不能起到根本治療的作用，往往是抽除了積液，很快便又會產(chǎn)生新的膿液。

　　4重塑上下樓疼痛的膝關(guān)節(jié)!

　　1.高位馬步

　　兩膝稍彎曲，以膝蓋不超過腳尖為宜。

　　靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，堅持1分鐘，并逐漸增加時間。

　　2.坐位伸膝

　　坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左(右)膝伸直，并保持伸腿姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10～20次。

　　3.推擦大腿

　　坐位，雙膝屈曲，兩手掌指面分別放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿著大腿兩側(cè)向膝關(guān)節(jié)處推擦10～20次，雙腿交替進(jìn)行。

　　4.仰臥抬腿

　　仰臥床上，抬起一側(cè)腿向上15~30度左右，初做時可保持1～3分鐘，雙腿交替進(jìn)行。

　　練習(xí)一段時間后，空中抬腿時間爭取達(dá)到10～15分鐘。

　　隨后也可用腳挑起一個枕頭，增加腿肌力量。

　　5.仰臥屈膝

　　仰臥位，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5～10秒鐘，然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)10～20次。

　　6.俯臥屈膝

　　俯臥位，雙臂伸直，在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將一側(cè)膝關(guān)節(jié)逐漸彎曲，足跟盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。

　　兩腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10～20次。

　　7.俯臥抻腿

　　俯臥位，將一側(cè)腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾環(huán)繞踝部)，逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢5～10秒鐘，然后放下，雙腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)10～20次。有滑膜炎問題可以咨詢熱心醫(yī)生。