脂肪肝如何消除 引起脂肪肝的原因

　　對(duì)于脂肪肝大家并不陌生，脂肪肝輕者平時(shí)沒(méi)有任何癥狀，只有在體檢拿到報(bào)告的時(shí)候，才知道自己竟然患有脂肪肝。那么，脂肪肝如何消除？下面熱心醫(yī)生先給大家了解下引起脂肪肝的原因有哪些，再來(lái)給大家介紹如何消除脂肪。

問(wèn)：脂肪肝吃什么好 要注意哪些事項(xiàng)

答：你好，低脂飲食，別吃辣的，少吃油膩。

　　引起脂肪肝的原因

　　1、酒精

　　2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)度

　　3、肥胖

　　4、糖尿病

　　5、高脂血癥

　　6、營(yíng)養(yǎng)不良

　　脂肪肝可以說(shuō)是一種吃出來(lái)的疾病，但還有不少人對(duì)于脂肪肝不是很了解，那么如何消除脂肪肝就成為了大家最關(guān)心的問(wèn)題。熱心醫(yī)生告訴您，消除脂肪肝需從多方面下手。

　　1、飲食不宜過(guò)分精細(xì)。主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配，多用蔬菜，水果和藻類(lèi)，以保證攝入足夠數(shù)量的食物纖維。每天400克谷類(lèi)，300克蔬菜、水果，200克牛奶，100克魚(yú)、肉、蛋。補(bǔ)充對(duì)治療肝病有益的各種維生素和礦物質(zhì)。

　　2、限制食鹽。食鹽過(guò)多可以增加心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，增加水鈉潴留，使體重增加，并誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化，目前很多人的食鹽攝入量是超標(biāo)的，所以節(jié)日期間更應(yīng)該注意食鹽的攝入，要清淡飲食，每人每天食鹽應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。

　　3、運(yùn)動(dòng)要適宜。步行是種有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)，但要把握度，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)的度以本人的耐受度為原則，以不影響第二天生活為前提，沒(méi)必要像運(yùn)動(dòng)員般設(shè)定任務(wù)，艱巨地完成。

　　4、藥物治療。到目前為止，尚無(wú)防治脂肪肝的有效藥物。一般常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確選用，切不可濫用。

　　從上述你是否對(duì)脂肪肝有了一定的了解，如果有關(guān)于脂肪肝的問(wèn)題，你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號(hào)（rxys99）上咨詢。