每天運動多少可以減肥

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　　每天運動多少可以減肥是一個經(jīng)常被問到的問題，因為運動是減肥的重要因素之一。

　　減肥需要消耗比攝入的卡路里更多的能量，運動可以幫助你提高消耗的卡路里。因此，每天運動的時間和強度可以影響你減肥的效果。

　　根據(jù)美國心臟協(xié)會的建議，每周應進行至少150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動。如果每天部分運動，可以分成30分鐘至1小時的多次運動，以達到每周推薦的運動時間。

　　此外，還有很多其他因素可以影響減肥的效果，例如飲食、生活方式和身體狀況等。因此，在開始運動前，建議咨詢醫(yī)生，以確保運動安全和有效。

　　總的來說，每天運動多少可以減肥取決于很多因素，根據(jù)美國心臟協(xié)會的建議，每周應進行至少150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動，以達到減肥的目的。

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