伸拉運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高嗎

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　　拉伸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極和普拉提，經(jīng)常被吹捧為提高靈活性、平衡性和姿勢(shì)的一種方式。然而，認(rèn)為拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓你長(zhǎng)高是一個(gè)常見的誤解。

　　人類的身高在很大程度上是由遺傳因素決定的，不是通過(guò)鍛煉就能改變的。雖然拉伸可以幫助改善姿勢(shì)，增加柔韌性，防止受傷，但它對(duì)身高沒有直接影響。

　　話雖如此，一些研究表明，某些運(yùn)動(dòng)，如懸掛在桿子上或練習(xí)倒立姿勢(shì)，可以幫助減輕脊柱壓力，暫時(shí)增高。然而，這些影響是暫時(shí)的，不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的身高增加。

　　總之，拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)身高沒有直接影響。雖然高跟鞋有助于改善姿勢(shì)、靈活性和防止受傷，但身高在很大程度上是由遺傳因素決定的，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變。重要的是要專注于保持良好的姿勢(shì)，增強(qiáng)力量，保持活躍，以促進(jìn)整體健康和幸福。

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