“溫燥”、“涼燥”，你屬于哪一種？

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　　入秋以來，人體會(huì)因?yàn)闅夂虻淖兓a(chǎn)生很多的不適，而秋燥、秋乏、秋愁就是最主要的三大癥狀。那么面對(duì)這三大身體表現(xiàn)該如何調(diào)理？哪些食物對(duì)這些季節(jié)性癥狀是有幫助的？今天，健康專家就從這三大癥狀入手跟大家一起聊聊秋季養(yǎng)生理念。

　　秋燥——細(xì)辨溫涼 分而治之

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。秋燥分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時(shí)候；后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的“燥邪”。

　　燥邪為患有兩大特點(diǎn)，一是燥邪干澀，易傷津液；二是燥易傷肺。中醫(yī)認(rèn)為，白色歸于肺，白色的食物大多都偏寒涼，有補(bǔ)肺的作用，對(duì)緩解秋燥有良效。下面為大家推薦五款白色食物：

　　梨

　　梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。每天堅(jiān)持吃兩個(gè)，能有效減少秋燥的癥狀。

　　蓮藕

　　蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳；熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕。

　　銀耳

　　銀耳既可補(bǔ)脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

　　杏仁

　　《本草綱目》中記載，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應(yīng)對(duì)秋季咳嗽的癥狀。杏仁可制成杏仁露飲用，也可制成杏仁豆腐。

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