你不知道的4大消暑誤區(qū)

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　今日是二十四節(jié)氣中的小滿，小滿一到就意味著酷熱的盛夏拉開了帷幕。在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛，也是新陳代謝旺盛的時期。說到夏季養(yǎng)生，除了消暑邪清濕邪，還應保護人體陽氣，避免因過分貪涼造成的陽氣損害。守住陽氣，還可以趕走冬季所帶來的寒病。那么消暑都有哪些誤區(qū)呢？

　　一、多喝啤酒能解暑

　　小滿到 暑盛茂 消暑誤區(qū)不可不知道

　　大熱天的，喝喝啤酒很多人覺得非常涼爽。但是，啤酒喝多了的話會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀加重。夏季喝啤酒不僅使脾胃受損，心臟受累，還容易導致體內寒濕加重、臉上生暗瘡。

　　二、空調應保持恒溫狀態(tài)

　　小滿到 暑盛茂 消暑誤區(qū)不可不知道

　　許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制經常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經?；几忻盎蚱渌邮也“Y。當然，剛開始利用空調進行調節(jié)時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

　　三、晨練越早越好

　　小滿到 暑盛茂 消暑誤區(qū)不可不知道

　　許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

　　四、大量運動更健康

　　小滿到 暑盛茂 消暑誤區(qū)不可不知道

　　夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動，并在運動后適當飲溫水，補充體液?；顒訌姸纫圆桓械狡v為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發(fā)作。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。