運動戴護(hù)踝，不易受傷

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　　護(hù)膝可以有效保護(hù)膝部，減少傷害，穿戴護(hù)踝則可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)。據(jù)《印度時報》近日報道，美國運動醫(yī)學(xué)矯形外科學(xué)會加州圣迭戈年會上宣布的一項新研究結(jié)果表明，打籃球時戴護(hù)踝有助于防止腳踝拉傷和骨折。

　　美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的蒂莫西·A·麥吉納博士及其同事對美國46所中學(xué)1460名13—18歲籃球隊員的運動傷情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動時不戴護(hù)踝的學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重受傷的有78例，而“護(hù)踝組”只有27例，大概減少了2/3。這說明在運動（特別是籃球運動）中，養(yǎng)成保護(hù)踝關(guān)節(jié)的習(xí)慣，是預(yù)防運動損傷的重要措施之一。

　　護(hù)踝不僅僅是籃球、排球等球類運動的必備護(hù)具。在長距離徒步旅行或爬山等運動中，護(hù)踝也可以發(fā)揮重要作用。尤其是體力下降走碎石路時，作用尤為明顯。專家建議，使用護(hù)踝至少要注意：1．由于護(hù)踝大多為彈性合成材料，清洗時，最好使用中性清潔劑，冷水手洗，不宜機洗或脫水，不宜暴曬。2．護(hù)踝一定要大小合適，過緊會導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不良，過松則影響理想防護(hù)效果。

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