多穿運動鞋有利于腳部健康

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　　據(jù)悉近日天王劉德華在開演唱會的時候以西裝配白色蝴蝶結(jié)，腳下卻不穿襪子穿上休閑鞋，莊重之余，又不失“潮”氣， 受到了歌迷的夾道歡迎。

　　天王！怎么穿鞋都是范兒！其實，劉德華已經(jīng)不是第一次這樣搭配了。在他受邀參加2008年北京奧運會倒計時100天晚會時，他就穿著西裝配運動鞋跑步入場。

　　據(jù)悉劉德華在接受記者采訪時曾說：“我對自己的健康要求很嚴(yán)格，我希望我能夠很健康地活到70歲?！?/p>

　　有專家教授曾這樣說，從人類漫長的進化過程來看，我們的雙腳其實是尚未進化完全的器官，因為人類本來像類人猿一樣是四肢爬行的，但后來逐漸直立行走之后，雙腳要支撐整個身體的重量，從人腳的結(jié)構(gòu)來看，還不能長期適應(yīng)各種環(huán)境下的支撐作用。

　　所以，現(xiàn)在生活中有腳部疾病的人越來越多，比如高弓足、扁平足等。也正是如此，我們應(yīng)該懂得保護自己的腳，不要等自己還沒老，腳已經(jīng)不能走路了。

　　運動鞋具有更好的支撐作用，更符合人體走路、跑步中的運動力學(xué)，可以有效緩沖各種動作對腳部的作用力。而且，挑選鞋子，鞋底很重要，不能太薄，不能太滑，要能夠有效增加鞋底和地面的摩擦力，這樣走起路來更輕松，還能適應(yīng)各種路面狀況。

　　45歲以上的男人要有幾雙不同樣式的好鞋，比如一雙休閑、一雙正式外加一雙運動，三雙鞋換著穿。在日常運動時最好準(zhǔn)備兩雙鞋，一雙在打球、登山等劇烈運動時使用，注重防滑、保護踝關(guān)節(jié)，減震；另一雙在走路、散步時使用，注重輕便、減震、透氣的功能。

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